Главное, не пейте его совсем горячим – это вредно для связок. Ромашковый, мятный или любой другой травяной чай придает энергии и расслабляет одновременно.
Оперная певица поделилась экстренными рецептами, как восстановить севший голос
Он состоит из мышц и эластичных тканей, свойства которых во многом зависят от характера пищи, ее температуры, механических и физических качеств. Вокалисты, ораторы и люди других профессий, чьим рабочим инструментом является голос прекрасно об этом знают и стараются придерживаться полезного для них питания, а перед важным выступлением и вовсе соблюдают специальную диету. Однако, она не имеет ничего общего с распространенными похудательными диетами. Напротив, ораторы и певцы стараются питаться полноценно и сбалансировано, ведь от недоедания, недостатка калорий и однообразия голос тускнеет, утрачивает силу и красоту. Голосовым связкам, как и другим внутренним органам и системам нужны витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, минералы и другие ценные вещества.
В жаркую погоду для увлажнения связок пить следует больше. Дышите носом Когда вы дышите ртом, в горло поступает более холодный воздух. К тому же при дыхании ртом с потоком воздуха в горло могут попасть опасные микроорганизмы и пыль, которые обычно задерживаются ресничками и слизью носовых ходов. Поэтому имейте в виду, что насморк — это одна причин, провоцирующих потерю голоса. Не допускайте заложенности носа, если вы склонны к фарингитам и другим проблемам с голосом. Не шепчите и не кричите! Некоторые люди, у которых часто пропадает голос, начинают его «экономить» и разговаривают шепотом. Этого делать нельзя! От шепота голосовые связки напрягаются больше, чем от разговора на «нормальной громкости». На самом деле в жизни очень мало ситуаций, когда требуется действительно разговаривать очень тихо. А что касается криков — здесь все понятно. Чем громче крик, тем хуже связкам. Если вам необходимо повышать голос, ищите альтернативы. В одних случаях помогает свисток, чтобы обратить на себя внимание, в других случаях пригодится микрофон. А на непослушных детей можно действовать укоризненным или недовольным взглядом. Кстати, психологи считают, что этот метод оказывает более убедительное воздействие, чем постоянные окрики и в то же время, меньше травмирует психику детей. Ешьте «правильные» продукты Слизистые гортани раздражают твердые и острые продукты. Это чипсы, сухарики, семечки, поджаренные до твердой корочки блюда. Из специй особую опасность представляют все виды перца, чеснок, хрен, горчица. Маринованные овощи содержат уксус, поэтому они тоже могут стать причиной потери голоса. Для улучшения состояния связок нужны продукты, богатые белком, в частности, коллагеном, гиалуроновой кислотой, витамином С. Особенно полезны бульоны «на косточке», из бычьих хвостов или птичьих ног. Можно есть квашеную капусту, клюкву, черную смородину. При регулярных проблемах с голосом связками можно принимать 1-2 месяца добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Упражнение с полиэтиленовым пакетом. Нужно в воздухе поддерживать пакет при помощи дыхания так, чтобы он не падал на пол. Это упражнение может сделать любой взрослый человек и ребёнок, у которого нет проблем с дикцией. Нужно произносить звук р-р-р в течение нескольких минут. Затем необходимо прочитать список слов, где встречается буква «р». Дикция Очень важно развивать дикцию, ведь от неё зависит чёткость произношения слов, интонация речи, громкость звучания голоса. Для вокалиста важно иметь членораздельную и приятную по звучанию речь, так как это привлекает внимание поклонников и окружающих людей. Научиться дикции можно за пару месяцев тренировок. Упражнения для горла «Глап-глап-глап». Человек должен захватить как можно больше воздуха, после чего произнести фразу «глап-глап-глап», при этом высота звучания голоса с каждым разом должна снижаться, пока не воздух. Необходимо глубоко зевнуть. Тренировку по времени выполнять 4 минуты в сутки. Упражнение помогает расслабить мышцы гортани и убрать зажимы. Глубокий выдох. Необходимо ровно встать, поставив ноги на ширине плеч, затем нужно без напряжения сделать выдох, произнося любой звук. По идеи должен получиться стон. Упражнение помогает раскрыть настоящий голос человека. Имитирование кашля. Для этого необходимо напрячь голосовые связки, затем попытаться покашлять. Таким образом, человек будет развивать мышцы живота и горла. Упражнения для ротовой полости Произношение гласных звуков. Нужно по очереди пропевать гласную букву, начиная с нижней и заканчивая верхней тональностью, пока не кончится воздух.
Выбор препарата зависит от причины потери голоса — если это бактериальная инфекция, назначают Диоксидин или Гентамицин для использования в небулайзере, при вирусных заболеваниях подойдут Циклоферон и Деринат. Для облегчения отхаркивания проводят ингаляции с растворами Амбробене, Лазолвана, Флавамеда. Чтобы обеззаразить горло, применяют Мирамистин, Ротокан, настойку календулы или эвкалипта. При необходимости врач может назначить физиопроцедуры — УФО или прогревание синей лампой, начиная со второго-третьего дня заболевания, когда у пациента понижается температура проводить сеансы физиолечения при гипертермии не рекомендуется. Для снятия болевых ощущений при ларингите показаны компрессы на шею с Димексидом и Новокаином — ложку Димексида следует развести тремя частями воды, затем добавить к раствору одну часть Новокаина. Смочить составом марлевую повязку или хлопчатобумажную ткань, поместить на шею, накрыть слоем полиэтилена или плотной бумаги, а сверху перемотать шарфом или любой шерстяной тканью. Держать компресс нужно не более 20-30 минут, во избежание ожога кожного покрова. Вспомогательные народные средства Использование домашнего приготовления допускается для лечения ларингита и трахеита, сопровождаемых потерей голоса, при одобрении такой терапии врачом. Если ЛОР уверен, что проблема не в патологических изменениях связок, а голос пропал в результате вирусной или бактериальной инфекции, можно испробовать несколько средств из копилки народной медицины. Идеально будет сочетать их с препаратами, назначенными врачом. Для приема внутрь При вирусной или бактериальной инфекции, которая вызывает раздражение горла, сухой кашель и потерю голоса, в домашних условиях можно приготовить следующие средства: молоко с луком — проварить в половине литра молока одну некрупную луковицу, пока она не станет мягкой, либо положить ее в натертом виде. Затем к процеженной настойке добавить ложку сахара и принимать по чайной ложке мелкими глотками, запивая небольшим объемом жидкости; мед с анисом — 200 гр. В полученный раствор добавить 60 гр. Когда состав остынет до комфортной температуры, принимать его каждые 60 минут. Средство восстановит пропавший голос в течение 5-7 дней; чай с имбирем и медом — корнеплод измельчается на терке, чтобы получилось 60 гр. Готовую смесь добавляют в чай по ложечке, можно сдобрить сахаром, пьют 2-3 стакана такого напитка за раз, затем необходимо сразу лечь под одеяло; травяной сбор — нужно взять в равных количествах мать-и-мачеху, эвкалипт и шалфей примерно по 50 гр. Процеженный состав принимают внутрь по 2 ст. Во время лечения, чтобы восстановить голос скорее, необходимо пить как можно больше жидкости. Народная медицина рекомендует для этого чай с медом и лимоном, но не слишком кислый, отвар малиновых листьев и шиповника, молоко с медом в теплом виде. Хорошо снимает воспаление и раздражение связок отвар ромашки. Его готовят по классическому рецепту настаивают ложку сухих цветов в стакане кипятка полчаса, затем процеживают , пьют в виде чая с добавлением ложечки меда. Составы для полоскания горла Полоскать горло при ларингите нужно осторожно, не используя для этого раздражающие ингредиенты. Раствор поможет очистить слизистую ткань от микробного налета и успокоить воспаленное горло. Вот варианты составов для полоскания при ларингите: мед и лимон — сок, выжатый из одного некрупного плода, смешивают с тремя ложками меда и половиной стакана горячей кипяченой воды.
Как лечат горло оперные певцы
[3] Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает слизистые ротовой полости и делает голос сильнее. Питьевая вода комнатной температуры. Иногда это лучшее средство для поддержания голоса. 10 грамм травы залить 400 мл кипятка в термос на 2 часа и пить по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды при охриплости голоса. Может помочь для восстановления голоса и обычная калина. Дано: наличие объективно неплохого голоса, который я как-то умудрилась поставить сама (когда в университете пошла к преподавателю по вокалу со словами "поставьте голос" она сказала, что ставить-то уже и не надо, слух хороший, звуковоспроизведение тоже), но.
Полезные и вредные продукты для вокалиста
Есть несколько секретов спасения вокала: как восстановить голос и попрощаться с вокальными проблемами навсегда. Разминка для голоса перед пением. Голосовые связки – это мышцы, и им, как и остальным мышцам, нужна разминка перед интенсивными нагрузками. Настоять 2 часа, процедить. Добавить мёд и употреблять ежедневно перед едой по две столовых ложки 4 раза в день. 4 Если необходимо восстановить голос быстро в домашних условиях, можно выпить перед сном тёплое пиво (утром появится способность говорить). В случае крайней необходимости лучше говорить осипшим и хриплым голосом, чем шёпотом. необходимо как можно чаще увлажнять голосовые связки, для этого рекомендуют пить много жидкости.
Полезные и вредные продукты для голосовых связок
| Что можно есть при заболевании голосовых связок | Если массировать чувствительные зоны ежедневно, то очень скоро они перестанут быть болезненными. Растирание и придавливание верхних фаланг пальцев активизирует части мозга, где находится речевой центр, то есть польза не только для голоса, но и для речи. |
| Как тренировать голос, чтобы красиво петь: упражнения в домашних условиях - | Речь идёт о растительном масле и жирной морской рыбе, которые содержат омега-3. Макиша напомнила, что певцы перед выступлением привыкли употреблять сырые яйца, но важно, чтобы продукт был куплен в магазине. |
Какие напитки безопасны для голоса?
| Самостоятельная постановка вокального голоса | Нельзя делать перед выступлением и смягчающие масляные или другие ингаляции – они расслабляют связки и могут только ухудшить ваше состояние. |
| Что пить перед пением. Питание вокалиста | Все вокалисты знают, что перед выступлением нужна щелочная диета. Кислые продукты могут помешать здоровью голосовых связок. Растительная пища, травяные чаи, гречневая каша, авокадо, огурцы — прекрасно подходят для утоления голода перед выступлением. Вода. |
| Какие напитки безопасны для голоса? | Теплый травяной чай с медом и лимоном можно пить перед выступлением, чтобы увлажнить голосовые связки и успокоить горло. Он поможет сделать ваш голос более четким и сильным. |
Секретный рецепт — что пить для сохранения голоса перед выступлением?
| Что помогает успокоить горло перед пением? | из-за танинов, они подсушивают связки, обволакивают их, это плохо. |
| Как вернуть голос и восстановить голосовые связки | Смешайте мед с теплой водой и небольшим количеством лимонного сока (не так сильно, чтобы лимон не сушил горло), чтобы получить особенно успокаивающий и успокаивающий напиток перед пением. |
| Пропал голос в самый ответственный момент: как срочно восстановить | Пейте теплое молоко. Мы уже говорили о его сочетании со сливочным маслом, но оно отлично работает и само по себе. Потому если вам нужен простой рецепт для красивого голоса — выпейте за 2−3 часа до караоке стакан молока. |
| Полезные и вредные продукты для голосовых связок | В случае крайней необходимости лучше говорить осипшим и хриплым голосом, чем шёпотом. необходимо как можно чаще увлажнять голосовые связки, для этого рекомендуют пить много жидкости. |
| Как восстановить голос после пения | школа вокала artvocal | Голос – уникальный инструмент, данный человеку с рождения. Качество и красота голоса – это не только генетика, но и кропотливый труд. Узнайте, какие продукты полезны для голоса певца, а что вредно и может лишить вас красивого тембра. На пользу. |
Что едят и пьют певцы перед выступлением. Что вредно для голоса
Разберемся, что делать в этой ситуации. Почему садится голос? Если голос осип, причин тому существует множество, и не всегда они находятся в ведомстве лор-врача. Изучением нарушений голоса занимаются исследователи из области эндокринологии, неврологии, гастроэнтерологии и не только. Рассмотрим наиболее распространенные причины, которые могут коснуться каждого. По статистике, респираторные инфекции — самая частая причина того, что голос осип. Неважно, у взрослого или у ребенка. Это связано с широким распространением сезонных инфекционных заболеваний. Основная мишень для инфекций — органы, образующие голосовой аппарат.
Если мы рассмотрим происхождение воспалительных заболеваний, то увидим, что большую их часть вызывают вирусы. Например, исследователи Славский А. Наиболее типичными возбудителями острого фарингита являются риновирусы» Славский А. Источником осиплости голоса могут быть воспаленные глоточные миндалины, отечная глотка, носоглотка, гортань, на внутренней стороне которой располагаются голосовые складки. Это неизбежно повлияет на процесс формирования звука, а значит, на тембр и тональность голоса. Особенно часто в случаях, когда болит горло и сел голос, речь идет о так называемой простуде. Самая распространенная причина охриплого голоса среди прочих воспалительных заболеваний лор-органов — ларингит. Симптом развивается потому, что в воспалительный процесс вовлекаются гортань и голосовые связки.
Как правило, ларингит сопровождает обычную простуду с соответствующими симптомами. Болезнь сопровождается сухостью и першением в горле, а охриплость по мере развития воспаления может прогрессировать в полную потерю голоса, что потребует восстановления в течение нескольких дней и даже недель. Стресс Результатом нервного напряжения может стать севший голос. Это может характеризоваться как изменением тембра, появлением хрипотцы, так и полной утратой голоса, когда удается только шептать. В легких случаях речь идет, вероятно, о дисфонии, а при отсутствии голоса — о психогенной афонии. Кстати, многие люди, которые потеряли голос после острого стресса или долгого нервного, психоэмоционального напряжения, не связывают свое состояние с работой голосовых связок, считая, что они просто простудились. Дисфония и афония не психические заболевания. Это скорее защитная реакция на потрясение.
Тем не менее лечить это состояние необходимо, чтобы не допустить осложнений и органических изменений голосовых складок — образования узелков. Эндокринные нарушения Существует тесная взаимосвязь голосового аппарата и эндокринной системы, поэтому связки чутко реагируют и на гормональные изменения, и на изменения структуры щитовидной железы и прилежащих тканей. Снижение функции железы приводит к отечности складок и характерной осиплости.
Несмотря на огромные возможности тембра, высоты и силы звука, голосовые связки достаточно капризные и требовательные. Певцу достаточно перегрузить голосовой аппарат в ходе выступлений или занятий, переохладиться или перенести простуду, чтобы потерять голос. Чтобы предотвратить подобные ситуации, необходимо узнать основные причины потери голоса, а также способы преодоления проблем с голосовыми связками.
Почему вокалисты теряют голос после пения Потеря голоса и повреждение голосовых связок большинство вокалистов могут обнаружить утром, сразу после перенапряжения голоса в ходе длительных выступлений или усердных занятий вокалом. В каждом индивидуальном случае причинами такого состояния могут быть разные дополнительные факторы, поэтому способы лечения и восстановления также будут отличаться. Чаще всего виновником проблем с голосом становится воспаление слизистой поверхности гортани. Популярными симптомами ларингита являются увеличение голосовых связок, которые уже не способны воспроизводить сильный и равномерный звук. В процессе образования звуковых волн принимают участие все органы ротовой полости, носоглотки, дыхательной системы и гортани, поэтому качество голоса будет ухудшаться в случае заболевания одного из указанных органов. Типичным проявлением простуд, ангин и ларингита будет отечность и пересыхание слизистых оболочек дыхательных органов, поэтому вокалист может терять голос.
Длительный разговор, или крик на высоких тонах также негативно повлияют на состояние голосовых связок. Особенно этот эффект будет усиливаться в холодное время года, когда вокалист может подвергаться воздействию сырости или ветру, а также часто сталкивается с сухостью воздуха из-за начала отопительного сезона. В зоне риска остаются не только вокалисты и музыканты, но и преподаватели вокала , лекторы, адвокаты, ведущие. Причиной потери голоса после пения могут быть нервные потрясения и частые стрессы. Частыми жертвами проблем, связанных с перенапряжением голосовых связок, становятся курильщики и любители вредных привычек.
Для этого необходимо напрячь голосовые связки, затем попытаться покашлять. Таким образом, человек будет развивать мышцы живота и горла.
Упражнения для ротовой полости Произношение гласных звуков. Нужно по очереди пропевать гласную букву, начиная с нижней и заканчивая верхней тональностью, пока не кончится воздух. Тренировка с пробкой. Необходимо зубами держать пробку, при этом, читая какой-нибудь текст вслух. Данное упражнение поможет развить такие качества, как четкость и громкость произношения слов. Разговор во время пробежки. Во время бега нужно повторять слова, которые человек слышит в наушниках.
Тренировка помогает развивать дыхательный аппарат. Произношение слов с закрытым ртом. Нужно произносить слова, предварительно сомкнув губы. Делать упражнение по 5 минут в день. Интересный факт: при произношении текста с замкнутыми губами у человека вырабатывается чёткость произношение и звонкость голоса. Упражнения для губ Произношение фразы «кью-икс». Сначала нужно сказать «кью» губы станут в форме трубочки , затем икс появиться широкая улыбка.
Данное упражнение помогает расслабить связки. Нужно смыкать губы в форму трубочки и произносить звук «ууу». Делать упражнение в течение 2-3 минут. Губы вытягиваются вперёд, затем их нужно направить верх-низ, влево-вправо. Повторять по 5 минут в день. Необходимо верхней губой тянуться к носу, при этом, не сморщив лоб.
Также не стоит употреблять спиртные напитки, они окажут раздражающее действие на слизистую ткань. Остальные терапевтические меры назначаются доктором после того, как будет установлена причина дисфонии. Если она не касается с заболеваний и патологических изменений связок, достаточно скорректировать образ жизни, уделять больше внимания горлу. Препараты для приема внутрь Системное лечение простуды, ларингита и трахеита предусматривает пероральный прием лекарств, для устранения возбудителя болезни.
Какие именно группы медикаментов потребуются — решает врач, исходя из данных осмотра и результатов лабораторных анализов. Ниже опишем препараты, которые назначаются чаще всего. Антибиотики Необходимы при заболевании бактериальной природы, подтвержденном результатом исследования флоры гортани путем взятия мазка. Восстановить пропавший голос при бактериальном воспалении трахеи помогут препараты: пенициллинового ряда Ампициллин, Амоксициллин, Аугментин, Амокс, Флемоксин Солютаб ; макролиды Эритромицин, Мидекамицин, Азитромицин, Сумамед ; цефалоспорины Зиннат, Зинацеф, Цефиксим, Цефтин. Противовирусные и иммуномодулирующие Эти препараты поддержат организм в самостоятельной борьбе с вирусом, когда иммунная защита ослаблена — Иммунал, Бронхомунал , Интерферон, Циклоферон, Гриппферон, настойка эхинацеи. Принимать их следует начинать как можно раньше, пока вирусная инфекция не осложнилась присоединением бактериальной. Читайте так же: список с подробным описанием 42-х противовирусных препаратов. Препараты группы НПВС Противовоспалительные нестероиды назначают пациентам с выраженными признаками интоксикации — головной и суставной болью, повышением температуры, ознобом и лихорадкой. Средства Парацетамол, Ибупрофен и аналоги , Нурофен, Панадол, Нимесулид помогут справиться с перечисленными признаками, снизить уровень воспаления и облегчить самочувствие больного. Отхаркивающие и противокашлевые Многие пациенты путают эти две категории препаратов, а зря, ведь средства противокашлевого действия угнетают чувствительность кашелевого центра, расположенного в головном мозге.
Отхаркивающие средства , наоборот, вызывают повышение отделения мокроты, чтобы бронхам было легче ее разжижать и выводить Амбробене, Бромгексин, АЦЦ и аналоги , Флуимуцил, Бронхосан. Назначать противокашлевые средства должен исключительно врач, а сочетать их с отхаркивающими категорически нельзя. Необходимую дозировку и кратность приема препаратов определяет врач, а пациент должен соблюдать все рекомендации и не отменять их самостоятельно при исчезновении признаков болезни. Если даже голос восстановился спустя 2-3 дня терапии, это не повод отказываться от антибиотиков или отхаркивающих средств, иначе восстановление голосовых связок может быть не полным и возникнуть вновь через время. Местная обработка горла Симптоматическая терапия направлена не на борьбу с возбудителем заболевания, а на купирование основных проявлений патологии. К ним относятся раздражение горла, боль и дискомфорт при глотании, скопление бактериального налета на поверхности слизистой гортани, осиплость или потеря голоса. Чтобы устранить подобные симптомы, ЛОР врач назначит следующие средства и процедуры: Орошение горла антисептическими, и анестезирующими спреями. Преимущество спреев в том, что они действуют в очаге инфекции и позволяют обработать труднодоступные участки гортани. В кровоток они не всасываются, поэтому риск развития побочных эффектов минимален. Полоскание горла раствором Мирамистина наиболее эффективный и безопасный вариант , Фурацилина, Хлорофиллипта , Хлоргексидина , Ротокана.
Советы начинающим
Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию. Упражнение Шаляпина для настройки голоса. Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли. Еще один рецепт – смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня. Хорошо влияет на связки пиво – если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка. правила ухода за вашим природным инструментом, правила, которые помогут вам сохранить голос. Когда петь можно, когда нельзя, какие продукты нежелательны перед пением, совместимы ли алкоголь и пение, и как влияет на голос курение.